大病之前的先兆
[2013-7-23 9:43:43]
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俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。
  1、早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
  2、强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。
  3、清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
  4、口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
  5、眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
  6、恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
  7、眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
  8、手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。
  9、吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。
  10、食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
  没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
  爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
  手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
  手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。
  伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
  黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。
  一、如何通过指甲检视健康  中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。
  双手有八到十个月牙为最好。
  月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。
  1、指甲板纵纹
  指甲纵纹——神经衰弱
  指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
  容易出现:
  神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
  消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
  免疫功能差,容易感冒。
  2、指甲板横纹
  横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
  指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
  3、指甲的斑点
  瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
  一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
  指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:
  成年人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
  小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙
  习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
  4、按压指甲
  一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
  5、半月痕-正常
  双手8~10个手指要有半月痕。
  半月痕面积占指甲的1/5;
  半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
  6、半月痕-不正常
  1>寒底型
  无半月痕为寒底型。
  半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
  2>热底型
  连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
  这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。
  3>寒热交替型(阴阳失调型)
  半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。
  所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!
  保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。
  二、如何观手知健康  1、手感热
  主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
  2、手感凉
  主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。
  3、手感湿
  主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
  4、手感干
  主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。
  5、手感温暖、润泽
  主五脏调和,身体健康。
  6、手感粘
  主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。
  四、保健有三个里程碑
  第一个叫平衡饮食,
  第二个叫有氧运动,
  第三个叫心理状态。
  1、平衡饮食:
  “饮”
  国际食品会议定出了6种:
  第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。
  1>绿茶
  绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。
  在所有的饮料里,绿茶是第一的。
  2>葡萄酒
  红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
  每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。
  红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。
  3>酸奶
  酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)
  4>骨头汤
  骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
  5>蘑菇汤
  蘑菇能提高免疫功能。
  6>豆浆
  大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。
  对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。
  “食”
  1>谷
  老玉米=“黄金作物”
  老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。
  荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
  荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。
  薯类==白薯,红薯,山药,土豆。
  “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。
  燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
  如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。
  小米==除湿,健脾,镇静,安眠。
  2>豆
  大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。
  “大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
  ———国家卫生部
  3>菜
  胡萝卜
  本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,第一,它养粘膜,不容易感冒;
  第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;
  第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。
  南瓜
  它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。
  蕃茄
  就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
  生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。
  大蒜
  大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。
  大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
  黑木耳
  现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
  黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。
  4>动物食品
  如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
  有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;
  有鸡有鱼,吃鱼肉;
  有鱼有虾,吃虾。
  其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
  5>螺旋藻
  营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。
  螺旋藻有防辐射作用。
  它对几个病特别重要:
  心脑血管病,它能降血压,降血脂。
  糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。
  胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。
  肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
  提高免疫力。
  饮食原则:
  要吃7成饱,一辈子不得病
  吃8成饱最多了
  吃10成饱,那两成没有用是废物
  搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
  2、有氧运动
  第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
  建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。
  第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。
  若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。
  晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。
  温馨提示您
  最好的运动是步行!
  3、心理状态
  如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
  国际心理学会提出5个避免生气的方法:
  1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
  2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
  3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
  4>升华,就是人家越说你,你越好好干。
  5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
  您的态度决定您的一切!
  知足的心态悦纳生活
  糊涂一点,
  潇洒一点,
  度量大一些,
  风格高一点,
  站得高一点,
  望得远一点,
  活得舒服多十点。
  心里话
  国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
  希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
  天天三笑容颜俏,
  七八分饱人不老,
  相逢借问留春术,
  淡泊宁静比药好。
  八段神功
  双手托天理三焦
  左右开弓似射雕
  调理脾胃需单举
  五牢凄伤向后瞧
  摇头摆尾去心火
  双手攀足固肾腰
  攒拳怒目增气力
  背后七颠百病消