夏季应提防脾胃
[2013-7-23 9:05:22]
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  现在已进入夏季了,天气炎热。很多人在这个季节里比较容易出现各种各样的胃肠问题。其中的原因,不外乎一方面是由于入夏后人的胃口变差;另一方面,由于天热,人们较贪凉,比较嗜好冰凉食物。这样,必然会刺激肠胃,血管骤然收缩,血流量减少,从而影响胃肠道的消化液的分泌,导致生理功能失调。很多老人,儿童以及日常有消化动能不 良的人往往很容易在夏季出现腹痛,急性胃炎的情况。
  从养生保健及营养学上来讲,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食。吃粥喝汤,既能生津止渴,清凉结署,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素,水和无机盐。能清热利温的食物如:西瓜,苦瓜,桃,乌梅,草莓,西红柿,罗卜,绿豆等等,这些食物和水果都有一定的消暑作用。
  另外,从冰箱里取出的食物,最好不要急着吃,应先在常温下放一会再吃,以免细菌感染,但也不能吃得太多。特别是老年人,儿童及有慢性胃炎,消化功能不良的人更应注意,要少吃甚至不吃,以免细菌感染刺激胃液,引起肠胃急病。那时,后悔也就晚了。所以,我们在夏季要管住自己对口,不要因小失大。