血瘀体质芒种节气的“活法儿”
[2013-7-23 9:03:41]
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芒种节气介绍
  今年的芒种节气是6.5~6.20。芒种起,进入仲夏,为“午月”,“是月为郁蒸,为仲暑”,就是说这时候天气越来越热,植物也生长繁茂。此时人体火旺水弱,养生要卧早起早;减少房事、嗜欲,以固密精气;常入山林、远眺、坐台榭宽敞之处,可得清凉。

血瘀体质芒种饮食小贴士:

适宜:莲子、西兰花、黑米、荔枝、桃子、樱桃、桑椹、杏、香菇、生姜、葱、小白菜、黑豆、花生
  芒种时节气温渐高,天气已较炎热,对于血瘀体质者来说饮食应以炖煮类食物为主,这样可以弥补高温带走的体液,早晚餐可喝粥,既能生津止渴、清热解暑,又能补养身体。如莲子粥、荷叶粥、红豆粥都是不错的选择。适合吃的时令蔬菜水果有:荔枝、桃子、樱桃、桑椹、杏、西兰花、小白菜等,还有补肾滋润的食材:黑米、黑豆、花生等也可常吃。像葱、姜此时也可以吃一些,尤其是姜,俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜,不劳医生开药方。”这些辛温的食材可以发散解表,可起到防暑降温的作用。《摄生论》曰:“是月肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾”,可适当增加一些带苦味食材,如莴苣、薤白、红茶、玫瑰花、陈皮、动物肝脏等,以防心火过旺。烹调可以加一点黄酒,还有利于活血化瘀。

  少吃:海带、苦瓜、贝类、香瓜、冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋、烧烤、煎炸、肥肉、茄子
芒种时节虽然天气逐渐热了起来,但是血瘀体质还是要尽量减少寒凉食物的摄入,因为中医认为寒则凝之,故即便是在炎热的夏日,寒凉饮食对血瘀质也是不利的。如海带、绿豆芽、苦瓜、贝类、香瓜等不可多食。避开从冰箱里面拿出来的食物,如冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋等,弄不好还会引起电冰箱肠炎。从长期效果上说,温水比冰镇饮料更有利于身体。《月令图经》“此月(芒种、夏至)勿食浓肥,勿食煮饼。可食温暖之物。”油腻,燥热的食物尽量少吃,比如烧烤、煎炸类、肥肉等食物,不可以热助热,端午节的粽子也应加以控制。《济世方》曰:“(芒种、夏至节气)不可多食茄子,损人动气,茄属土。”

  忌吃:韭菜、生菜(生的蔬菜)、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心
《金匮要略》云:“勿食韭菜,令人乏力,损目。”《千金方》云:“勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。”《岁时记》曰:“勿食菘菜(即大白菜),发皮肤风痒。”《千金方》曰:“五月勿食鲤,  多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰:“甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。患脚气,食之永不愈。双蒂者杀人,且此物不可与油饼同食。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心,恐死气犯我灵台耳。”故整个夏季都不适宜吃猪心。《本草》(芒种、夏至)勿食山泽中水,......,勿食蛇鳝,勿食羊蹄。

血瘀体质芒种运动小贴士:早、晚运动,避高温
  运动可以调动气血,促进血液循环,改善血液瘀滞。避开高温时段,在清晨和傍晚到附近的公园、河边、树林、绿地、庭院处,或散步或慢跑,就是非常好的运动,并可以欣赏一片眼前美景、闻闻阵阵蔷薇花香。其中之美好正如唐代诗人高骈《山亭夏日》所描述:“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘,水精帘动微风起,满架蔷薇一院香”。

血瘀体质芒种起居小贴士:除湿防蚊蝇、中午眯一会儿
  芒种开始许多地方进入了 “梅雨”季节。为防湿邪侵害,居室要注意除湿,除用空调、除湿器除湿外,还可在屋子的角落防置一些吸湿性很强的活性炭,这样即节能,又能达到除湿效果。此时,蚊蝇也开始大量孳生,做好防蚊灭蝇非常必要,可以预防很多疾病的发生。中午眯一会儿,不怕“夏打盹”,给自己一个午休时间,可以缓解夏季的困乏。

血瘀体质芒种情绪小贴士:保持良好情绪、慎发泄
  研究证明,良好的情绪可以增强人体免疫力,预防多种疾病的发生。试想想:世上万事万物,有几件我们个人能掌控,就剩下自己的情绪了,如果我们不去调控自己的情绪,那我们还能调控什么呢?千万注意不要一遇烦热就乱发脾气,这样对己对人都不利,慎发泄也是这个节气的养生要义。其实“到处皆诗境,随时有物华”——宋 张道洽《岭梅》。 关键是看个人心情的好坏!天气再炎热,心静自然凉。

血瘀体质芒种茶饮小贴士:除湿祛斑茶
  冬瓜仁10克、桃花5克、白杨柳皮(中药店有售)3克,冬瓜仁捣碎,与桃花、白杨柳皮同放茶杯中,沸水冲泡,加盖闷数分钟即可,代茶细饮。可以起到除湿、活血、祛斑的效果。很适合血瘀体质饮用。

1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户; 
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